¿Te sientes estresado? Por qué la abuela podría ser tu salsa secreta; Millenials; jardinería; tejer
Además, dice Ray, estos pasatiempos ayudan a las generaciones más jóvenes a desconectar y volver a conectarse con sí mismos, con la naturaleza o con su creatividad.
La pasión de Airey por el crochet comenzó durante la pandemia para pasar el tiempo en los bloqueos, después de descubrir el contenido de crochet en Tiktok y usar videos de YouTube para aprender.
Desde entonces, ha tejido una amplia gama de artículos desde Amigurumi, puentes, cárdigans, vestidos y ponchos hasta mantas, e incluso crea sus propios diseños.
“El crochet, una vez que te pones en peligro, es un pasatiempo muy relajante. Es tranquilo y agradable a través de su naturaleza repetitiva, sin ser un desafío físico”, dice ella.
Ha sido muy beneficioso para la salud mental de Airey.
“Cuando estoy en crochet, es capaz de asumir el lugar en mi cerebro de hacer algo productivo”, dice ella. “Poder sentarme y crochet ayuda a evitar que mi mente se acelere, me da permiso para disfrutar del espacio en el que estoy”.
La profesora asociada y científica psicológica Gabrielle Wiedemann, de la Western Sydney University, dice que hay “tantas maneras”, los pasatiempos como el ganchillo pueden ser beneficiosos, muchos de los cuales Airey ha descubierto.
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“Se necesita cierto grado de su atención que puede desviar los pensamientos sobre otras cosas que pueden estar preocupados por usted, lo que le permite separarse un poco de los aspectos emocionales de eso, pero no es tan abarrotable que aún no pueda ser consciente de lo que está sucediendo a su alrededor”, dice Wiedemann.
Otros beneficios incluyen la interacción social y la comunidad a través de asociaciones y grupos relacionados con el pasatiempo, así como la creación de artículos para organizaciones benéficas o como obsequios para otros, lo que puede ayudar a dar un propósito.
Los millennials de Melbourne, Marcus Matear y Jennifer Leung, dicen que esto es algo que han experimentado a través de la jardinería.
“La paciencia de fomentar el producto (cultivado en su jardín) y luego poder disfrutarlo y compartirlo con otros lo hace realmente satisfactorio”, dice Leung.
La pareja, ambos de 34 años, comenzó a jardinería hace tres años cuando se mudaron a su casa.
“Nos encanta cocinar, y queríamos cultivar nuestros propios productos para poder cocinar con él y comerlo”, dice Matear.
Jennifer Leung y Marcus Matear hicieron la jardinería cuando se mudaron a su casa en Footscray hace unos años.
Si bien no tenían mucha experiencia con la jardinería cuando comenzaron, la pareja tuvo la ayuda del padre de Matear, así como a los vecinos a quienes conocieron mientras creaban su jardín.
“Caminamos por el vecindario y les preguntamos a los jardineros para cenar. Hicimos preguntas y dieron consejos”, dice Leung.
Más allá de su comunidad local, descubrieron que la jardinería era útil en otras áreas.
“Somos dentistas y podemos tener un estrés no balanceado; la jardinería es excelente para equilibrar el estrés”, dice Matear.
El equilibrio proviene en parte de estar en la naturaleza, dice. “Disfruto regando el jardín, ves la luz del sol de la mañana, es relajante, establece tu ritmo circadiano y sabes que vas a dormir mejor”.
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Horticultura terapéutica La vicepresidenta de Australia, Tanya Bearup, una trabajadora social, está de acuerdo. “La investigación muestra que estar en la naturaleza, tener ‘tiempo verde’ ayuda a reducir los niveles de cortisol y mejorar su estado de ánimo”, dice ella.
La investigación del Show International Flower and Garden de este año reveló que el 93 por ciento de los australianos informan que la jardinería, o “terapia de tierra” tiene un impacto positivo en su bienestar.
“Jardinería, ganchillo, tejido de punto: todos estos pasatiempos te hacen reducir la velocidad y prestar atención”, dice Bearup. “Te ayudan a conectarte con el presente y salir de tu cabeza”.
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