Por qué a Michelle Obama le encanta ir a la cama inmediatamente después de la cena
Para los hombres agotados revisando su súper equilibrio y pensando: “¿Cuándo terminará esto?” O para las mujeres que se tambalean a través de la perimenopausia, el sueño se vuelve difícil de alcanzar cuando más lo necesita. Entonces la revelación de Michelle no es un bocado. Es permiso ver el sueño como supervivencia.
La industria del bienestar intenta vendernos soluciones complicadas. Retiros caros, rutinas, suplementos. Nadie necesita más tonterías de “yo” envueltas en un autocuidado caro. Necesitamos una cama y el cerebro para usarla cuando nuestro cuerpo, no una convención social, dice que es hora.
No hay nada tan bueno como una noche temprana.
Hay algo en silencio rebelde al respecto. Gracias a la pequeña computadora en nuestras manos, todos están infinitamente disponibles: para parejas, niños, jefes, padres, amigos. Girar temprano es un límite fabuloso. Dice: “He terminado por hoy. Todos vivirán”. Y lo harán. Siempre lo hacen.
Gwyneth Paltrow también está en el acto. Tortuga en el suyo? 9pm afilado. La cena comienza a las 6.30 p.m. y si te pierdes el memorando, solo ponte el ojo a sus suaves muebles. Ella tiene un cojín bordado con “por favor, deje por 9”. Sin ambigüedad. Sin culpa.
La General Z era los primeros en adoptar, mostrando rutinas tempranas de acostarse en Tiktok mientras los adultos corrían haciendo tareas. El año pasado, la hora de acostarse promedio para estos adultos jóvenes fue de 10.06 p.m., menos de 12 minutos del año anterior. Buena llamada, descubrió la fortuna, señalando que la hora de acostarse temprano puede “afectar profundamente” la salud física y mental para mejor.
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Michelle dice que Barack se burla de ella sobre sus primeras noches, pero no se está moviendo. Ella sostendrá la cancha cuando haya invitados, pero “en el momento en que terminamos, estoy tratando de no irme a la cama antes de que salga el sol”.
Michelle incluso recordó acerca de llevar a sus hijas a la cama a las 7.30 para que pudiera tener unas horas cuando nadie necesitaba nada. Solía hacer lo mismo. Mis hijos nunca vieron cielos oscuros hasta los 10. Incluso en el año 12, las luces apagadas eran de 9.30.
Y aunque eso resuena para cualquiera que haya anhelado un momento de silencio, es lo que Michelle está diciendo ahora, como una nonidad vacía. Eso es liberador. No tienes que ser la última persona en pie.
A Michelle y Gwyneth no les importa cómo se ven las noches más malas. Están normalizando lo que muchos de nosotros anhelamos. Priorizar la paz personal sobre las personas agradables. Decir la hora de acostarse temprano no es admitir la derrota sino reclamar la victoria.
Hagamos que sea genial para retirarse temprano. Dejemos de glorificar el agotamiento y tomemos nuestras señales de una de las mujeres más respetadas del mundo. Long Vive la revolución a la hora de acostarse a las 8pm. O 7. No soy exigente.
Kate Halfpenny es la fundadora de Bad Mother Media.
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