La Dra. Joanna McMillan dice
Las mejores calificaciones para … su preparación de comidas tanto el fin de semana como antes del trabajo, lo que ayuda a asegurarse de tener comidas caseras cerca. Estos son casi siempre más saludables que la comida para llevar.
Si sigues comiendo así … necesitarás ver tu ingesta de fibra ya que muchos alimentos sin gluten son bajos en fibra. Este día también fue corto de grasas antiinflamatorias de omega-3, también crucial para la salud del cerebro.
¿Por qué no intentas … usar arroz marrón, negro o rojo para hacer el risotto y dejar las pieles en papas y batatas para aumentar la ingesta de fibra. Coma verduras crucíferas como coles de Bruselas y brócoli regularmente. Disfrute de pescado aceitoso tres veces a la semana y agregue semillas de chía o cáñamo al desayuno.
Belinda Everingham es la fundadora de Bondi Wash and Wash Wild.
